新年の抱負・決意が達成できない７つの理由と目標を達成する為の６つのコツ

まいど！けいしゅけです。

新年になるとですな、

「今年こそ、今年こそわぁっ！やってやぁるぅぅぜぇぇぇ！」

と鼻息を荒くして今年の抱負たるものを高らかに宣言するセレモニーが開催されますよね。

この記事で最も伝えたいメッセージはこれです。

米・スクラントン大学の調査って見たことある？これを見ると面白い結果が分かるねん。

この結果によるとやね、年始の抱負を毎年達成できるの人の割合はたったの１０％程度なんやってさ。

具体的な内訳は以下の通りや

• 毎年達成できる人：約１０％
• 稀まれに達成する年がある：約５０％
• 毎年達成できない：約４０％

年始の抱負が達成できない人の割合ってどれくらい？

そもそも年始の抱負を年末まで意識して実践し続ける人の割合ってどうなんやろね？

ぶっちゃけ、抱負を発表した時点で終了している人っているんでないの？？

先ほどの米・スクラントン大学の調査データを元に、年始に抱負として挙げた事を意識し続ける人の割合をグラフにしてみたわ。

年始に決めた抱負を実践し続ける人の割合

抱負を発表した瞬間を初日としよう。当たり前やけど全員がまだ抱負を意識しているので１００％やね。

年始の抱負が達成できない７つの理由

先ほどの結果に「あ～、なんかわかるぅ～っ！」となる人はスマホ・PCの前で「わっかるぅ～！」と言うてまうかも？

なぜ１カ月で抱負はもろくも崩れ去ってしまうのか？

なぜ半年も経てば風化してしまうのか？

この理由を僕なりに書いてみようと思う。

抱負を１年間で達成する６つのコツとは？

ほんじゃ僕の主張を展開していくわな。

まず、抱負ってなんでしょう？

ネットは便利ですね、「抱負　意味」でググってみた結果を記します。

心の中にいだいている決意や志望。「抱負を語る」

goo国語辞書より引用

なるほど。

次に、目標ってなんでしょう？

調子に乗って、もういっちょ調べます。「目標　意味」でググってみた結果は・・・

1.  そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。「島を目標にして東へ進む」

2.  射撃・攻撃などの対象。まと。「砲撃の目標になる」

3.  行動を進めるにあたって、実現・達成をめざす水準。「目標を達成する」「月産五千台を目標とする」「目標額」

goo国語辞書より引用

はてさて、見事にタコちゅけに予想以上の回答を得て焦っているけいしゅけ。

彼の頭の中を上記のようにピンク色の枠内にまとめました。

年始に抱負を挙げ、それを達成するためにはどうやらコツがいるように思えるのです。

それでは、６つのコツとしてまとめてみます！

これら６つをコツとして挙げた理由

繰り返しになりますが、完全に車のナビゲーション的なイメージです。

まず、自由に自分の到達したいこと（実現したい夢や目標）を書き出す。これが従来の「今年の抱負じゃぁぁっ！」ってヤツです。

ここからが違います。

その夢や目標、何年かかりますか？を考えるんです。１０年だっていいでしょう。

では、今年という１年間＝３６５日＝８７６０時間（睡眠時間を８時間としたら、５８４０時間か）でどこまで到達可能なんやろうか？って中間地点を考えてみてみましょうよ。

それが今年の「目標」となります。

目標地点が決まったら、そこに到達するための具体的な方法や施策を練ります（自分作戦会議をするわけです）。しかも半期単位➡四半期単位➡月単位で、実行可能なことは何か？　くらいまで考えると良いかも。

ここまで出来たら週単位、日単位での実行計画は適宜修正を加えながら考えればいいと思います（あんまり最初から細かく考えすぎないのも大事）

ほんで、最後はちょっと違和感を覚えるかもしれないんですが、１年間の抱負として挙げた目標はできれば半年で達成できるように設定するのがオススメです。

これには理由があって、先ほど記したグラフを再掲載するので見直していきましょう。

年始に決めた抱負を実践し続ける人の割合

これ見ると、正味の目標を持っている人でもモチベーションが高く維持できるのって半年が限度かも？って印象があるんですよ。

なので、モチベーションが高く保てるうちにチャチャっと澄ましちゃおうって言うのが僕の考えなわけです。

本当に６つのコツで１年間の抱負を実現可能なものにできるのか？

さて、ここまで自分なりの意見を出してきました。

しかし米・スクラントン大学の調査データを見ればわかるように、多くの人が本当に望むものって果てしない目標であったり、希望的観測であったりするのは否定できません。

• 誰かのためにもっと役に立ちたい！
• 禁煙したい！
• 人生のパートナーを見つけたい！

こういった事は抱負として却下することはできないですし、何年計画で実現できるか？が予測できるものでもありません。

目標地点があいまいな「希望」に対してはどうするのか？？

こういった疑問が生まれてくるのは当然の流れやと思う。

６つのコツのあいまいな希望に対しての適用方法
～あいまいな希望にはあいまいな目標設定を！！～

それではまとめに入っていこうと思うっ！

僕はこれまでに１年の抱負が達成できない理由として、

と指摘をしてきたね。

そしてそれに対して、ほんじゃ抱負を達成するために６つばかりコツがあると思うから提案するわ！と主張を展開した。

それは以下のようなものでした。

これに対して、やっぱり抽象的であったり、壮大な夢を抱負としてあげるならどうすんねん？

目標地点があいまいな「希望」に対してはどうするのか？？

という反論を自分に向けて問うてみた。

これに対して僕がやはり思うのは、

目標地点があいまいな「希望」に対しては、あいまいな目標設定をしてはどうやろか？

ということや。

少なくとも、こうなりたいんや！あんな風になりたいんや！というイメージが頭に浮かんでいるのであれば、

何年かかるかわからへんもんでも、それは立派な「到達目標」ではあると考えるからだ。

ノーベル化学賞を取るような科学者でなくたって、日々研究を続ける科学者は

「〇年後に△というモノを作り出す！」

なんて目標は立てられないやろうさ。

だけども「いつかきっと創り出して見せるんじゃ！！」

という壮大な夢は持っていると思うねん。

そして、

「 ” いつか ” は、明日かもしれん。だから、今年は・今月は・今週は・今日はこういうことをやっていこう！！」

そんな風に思うんじゃないだろうか。

あいまいな目標設定かもしれないけれど、現段階で考え得る具体的な道筋は立てる。これが大事なんじゃないかなぁ。

最後にアインシュタインの名言を引用して締めたいと思います。

A perfection of means, and confusion of aims, seems to be our main problem.

手段を完璧にしようとする一方で、目的があいまいなこと。
これが私たちの問題だ。

Anyone who has never made a mistake has never tried anything new.

挫折を経験した事がない者は、何も新しい事に挑戦したことが無いということだ。

I have no special talent. I am only passionately curious.
私には特別の才能はない。ただ私は、情熱的に好奇心が旺盛なだけだ。